



20:22

Вечер добрый! несколько лет назад упали с другом с мотоцикла, всем весом на мою левую ногу.. до поры до времени она (нога) совсем меня не волновала.
В прошлом году купила себе велосипед с целью - кататься по городу, и тут началось... колено словно "гуляет". очень не приятное ощущение. А когда долго езжу или еду в горку, очень быстро устает, приходится максимально переносить нагрузку на правую ногу. Катаюсь только с эластичным бинтом.
Ходила на прогревания и всякие терапии - результата не заметила, разве что первое время.
Может кто-нибудь что-то посоветует? мази там, разминки какие-то специальные?
Я Вам конечно соболезную, но обратитесь за более квалифицированной помощью к врачу, а не на форум людей любящих велосипеды...
21:48

понадеялась, что среди велосипедистов есть страдающие как я.. думала поделятся опытом. а у врачей была, о том писала в первом сообщении.
Продолжай кататься в щадящем режиме, не думай о плохом. У организма есть способность самовостанавливаться. Терпение+надежда.
По ходу медицинский форум в данном вопросе поможет больше.
п.с. Мне помогала йодная сетка.
Анархия — мать порядка.
00:43

Спасибо за совет, но думаю йодная сетка уже будет бессильна, так как падали мы.. лет 8-9 назад
09:03

Велосипедист
06.04.2011

может тут будет что то полезное для тебя...
Мудрость приходит с возрастом, но к некоторым приходит только возраст.(с)
09:10
Moderators
17.02.2009

Советую приглядеться к седлу, точнее отрегулировать его высоту. Ошибка почти всех начинающих велосипедистов - слишком низко расположенное седло. Из-за этого при педалировании ноги не полностью разгибаются и нагрузка на коленный сустав неправильная. Закрепи седло так, чтобы при вращении педалей колено полностью ну или почти полностью разгибалось.
12:05
Moderators
15.01.2009

Тоже что и Ygrek хотел написать. Давным давно как-то ездил на неправильно опущенном сидении и у меня колено "играло" и болело безо всяких травм. Поэтому тоже советую присмотреться к сидению.
13:27
Moderators
17.02.2009

Ещё маленькое дополнение. выбирать "правильную" передачу в зависимости от нагрузки. При нормальном педалированию частота вращения педалей (умные люди называют её каденсом) должна быть примерно 1-2 оборота в секунду. Т.е. если во время поездки не получается крутить педали с такой скоростью, значит надо понижать передачу. Каденс меньше 1 оборота в секунду может быть травмоопасным.
14:01

вот если честно, ничего не поняла.. обычно катаясь я не слежу за временем и не имею четко спланированного маршрута. то есть, просто еду по дороге и в зависимости от ландшафта меняю скорость.
14:40

Велосипедист
06.04.2011

в ЭТОЙ статье все есть, если лень читать - начните с самого низа - причины и решения... ЗЫ: на второй странице продолжение.
Мудрость приходит с возрастом, но к некоторым приходит только возраст.(с)
18:43
30.04.2010

Привет!
Ежели колено не в порядке, то колено надо бы полечить. Если есть денег на поправку здоровья, то лучший в Молдове специалист именно по коленным суставам - профессор Ремизов (принимает в Кишиневе в бывш.Железнодорожной больнице). У него ремонтируются лучшие спортсмены, и даже наши футболисты из шерифа.
А если не лечить, то в будущем проблем может стать больше, или даже значительно драматичнее ситуация вывернется (вместе с коленом)