Интересно, а самое познавательно
некоторые вещи вот как будто специально для меня написаны )
Один из его советов

Найти правильный каденс (количество оборотов педалей в единицу времени) — наше все. Старовелы (как старожилы, только на велах;) говорили, что для дальних поездок необходимо повышать каденс, что означает делать больше оборотов педалей за счет понижения передач. Если дома я, как настоящий пацан, презирал пониженные передачи, здесь они стали моими спасителями. Три дня ушло у меня на то, чтобы почувствовать «свой» каденс для разных склонов. Для этого я выработал простую схему, которая заключалась в следующем: я просто понижаю скорость до того момента, пока мои ноги не начинают обгонят педали (это сложно объяснить, но почувствовать на веле можно). Как только нашел — значит, моя скорость на одну выше. И если изначально приходилось постоянно уделять движению ног внимание, сегодня все происходило уже не автомате. Вообще не важно как искать свой каденс, главное — найти. Любители бороться с железом, давить на педали и пытаться ехать как можно быстрее сдуются на дальних расстояниях очень быстро.