также можно сделать  тренировку офп  велосипед — ускорение  по отрезкам на скорость. плюс прыжки -лягушки ,

кросс — в 9 .00  в воскресенье сбор у меня в  спортзале  . ул Крупской 11 гарнизонное общежитие

classic пишет:.

wladz, а зачем тебе всё это?

  я понял   так  по поводу  тренировок-это  у нас  тайная  секта  а я её  старейшина   а если  серьёзно  это  мой образ жизни-  тренировки и  соревнования  помогают  жить,  постоянно  ставлю цель и должен её достичь  и это переносится на повседневную жизнь   благодаря чему  я многого достиг.  тем  более я не один . есть ребята   которым это  тоже нравиться . 

 для тех кто хочет  в зимний период  совершенствовать свою физическую  форму и быть здоровым . сильным  и крепким  приглашаю  всех желающих в тренажерный зал  по адресу ул Крупской 11 гарнизонное общежитие   часы работы зала с 9до 11  и с 17 до 22 00 ежедневно ,  тренировки проводит   тренер высшей категории Забавский Владислав Владимирович . мастер спорта . тренер первой педагогической  категории .  оказываю следующие услуги   реабилитация после  травм позвоночника . составление  программ  для набора  мышечной массы и веса ,  похудение  и составление диет , индивидуальный и грамотный подход .  программы тренировок по силовому атлетизму ,  кросс -фит тренинг . кардио- тренировка по круговому  методу  . атлетическая гимнастика для женщин ,   и многое другое.

 путь приходит в зал